一般认为山茶油适合所有人群食用，即使生病都不用忌讳，所以，在需添加辅食后可以让婴儿适量食用，不过建议各位宝妈、宝爸不能只喂山茶油，建议选核桃油、亚麻籽油、紫苏油中的一种与山茶油约1比1搭配吃， 因为2岁以下的宝宝不宜摄入过多饱和脂肪酸（不推荐直接加猪油、牛油、棕榈油、椰子油等，在肉食中顺带补充即可），对单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的需求比大人要高，山茶油（也可以用橄榄油替代，不过其单不饱和脂肪酸含量略低）主要是补充单不饱和脂肪酸，而核桃油、亚麻籽油和紫苏油可以补充多不饱和脂肪酸，主要是亚麻酸和亚油酸。

而大豆油、葵花籽油、菜籽油等不推荐给宝宝食用，一是亚麻酸含量较低，二是菜籽油含有对人体不太好的芥酸。

注意：同样可以补充亚麻酸的芝麻油和牡丹籽油不推荐给2岁以下宝宝食用。

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